1. 揉小天心：小天心位于大小鱼际交界处之陷中。操作时，揉掐此处3到5次。有清热疏风、利尿、通经活络之功效。适用于治疗腠理闭塞之无汗或汗出不畅，高热惊风，神昏夜啼。

　　2. 揉风池、风府：风池穴位于后发际大筋外侧凹陷处。风府穴位于后发际正中直上1寸处，项后正中凹陷处。操作时各揉10次。可发汗解表、醒脑安神、镇惊祛痰，适用于外感后恶寒高热、头身强痛。常揉风池能预防感冒，醒脑明目。

　　3. 运太阳：太阳位于眉梢与眼外角中间，向后约1寸凹陷处。操作时，揉运太阳3到5分钟。能祛风散邪，调节阴阳。适用于各种外感表证，多与风池、风府同用。

　　4. 大椎：位于第7颈椎与第1胸椎棘突之间，属督脉。可按、揉、推约30到50次，以皮肤发红为度。有疏风解表、通经止痛、止咳平喘之功效。适用于治疗风寒风热外感之无汗、发热、身痛、鼻塞等 ，也可用于百日咳、咳喘、痰鸣之症。

　　5. 上三关：三关位于前臂桡侧，腕横纹与肘横纹成一直线。操作时，拇指或食中二指并排，自下向上推100到300次。能温里散寒、温补气血。适用于一切实证、虚证，并且有发汗之功。

　　注意事项：

　　1．发病时，避免食用过燥、过冷及肥甘厚味之品，多饮水，宜食清淡、易于消化食品。

　　2．多参加户外运动，提高免疫能力。

　　3．注意气候变化，及时增减衣服，但应避免衣帽过厚。

　　4．感冒流行时节，减少出入公共场所。